Aklimatizace a vybavení na hory

Základem úspěchu při pobytu na horách je dobrá výbava pro vás i pro děti. Rozhodně nešetřete s počtem svršků. Určitě se vyplatí přibalit si několikery náhradní rukavice, šály a několik kousků termoprádla, zvláště pokud cestujete s dětmi. Nikdy byste na sjezdovce neměli zůstat v mokrém oblečení, jinak vám hrozí prochladnutí, které může vyústit v podchlazení a omrzliny. Přesvědčte se, že máte všechny části těla v teple, zvláště se zaměřte na pokrývku hlavy, ponožky a rukavice.

Stejně tak dbejte na ochranu proti ultrafialovému záření. Pořiďte si kvalitní opalovací krém, balzám na rty a brýle, které vám umožní nejen orientovat se ve sněhové bouři a mlze, ale ochrání vás i před poškozením očí, tzv. fotokeratitidou neboli sněžnou slepotou. Puchýře na tvářích jsou nejen nevzhledné, ale především zvyšují riziko rakoviny kůže.

Dalším základním bodem, který byste neměli podcenit, je příprava na horské klima. Horská nemoc způsobená nedostatkem kyslíku ve vyšších nadmořských výškách se může projevovat nejen obtížemi s dechem, ale i nevolností, únavou, bolestí hlavy nebo nespavostí. Aklimatizace je pro městského člověka velmi podstatnou součástí pobytu na horách. I pokud se vám bude zdát, že první dny na sjezdovce probíhají v pořádku, vaše tělo vám vypoví službu po několika dnech. Klima spolu s nárazově zvýšenou aktivitou může mít nečekaný efekt na vaše zdraví. Třetí kritický den tedy rozhodně není pověrou.

Zranění na sjezdovce

Díky rychlejším lyžím a umělému zasněžování dochází na sjezdovkách k mnohem většímu počtu zranění. I když se snížil počet zlomenin, protože dnešní lyže umožňují větší stabilitu při jízdě, záchranáři stále upozorňují na četná zranění hlavy a páteře, které jsou buď smrtelné, nebo mají dlouhodobé následky.

Naštěstí nošení helmy, která by měla být samozřejmostí nejen u dětí, se v posledních letech zlepšilo i na našich horách, přesto spoustu lyžařů a snowboardistů podceňujte situaci a stává se účastníky vážných nehod. Většina z nich je bohužel způsobená tím, že lyžař/snowboardista nezvládá způsob jízdy a přeceňuje své schopnosti. Podle Mezinárodní lyžařské federace byste měli dodržovat základní pravidla: mít ohled na ostatní lyžaře/snowboardisty, zvolit si jednotnou jízdní stopu, předjíždět s opatrností a odstupem, neblokovat část sjezdovky, respektovat značky a  mít rozhled i při jízdě za horizont.

Skrytá nebezpečí

I když se vám zdá, že jste se připravili na všechna rizika, která vás na horách můžou potkat, pořád tady mohou čekat nebezpečí, která by městského člověka ani nenapadla. Například laviny řada lidí podceňuje a nedrží se daleko od míst, kde je oznámeno lavinové nebezpečí. Poučte své děti, aby po sobě neházely zmrzlým sněhem, kterým můžou lehce zranit ostatní, nedotýkaly se kovových předmětů holýma rukama, nejedly sníh, obsahující řadu škodlivin, nevstupovaly na led bez doprovodu rodičů, nehrály si na zasněženém parkovišti a dávaly si pozor, aby je nezajel pluh. Neztrácejte své děti z dohledu, jen tak můžete zaručit, že všechno proběhne podle vašich očekávání.